Skuteczne w odchudzaniu jest picie wody- Nie tylko jedzenie jest ważne. Instrukcje.

Jak prawidłowo pić wodę w ciągu dnia, aby schudnąć? Jak się okazuje, nie tylko jedzenie jest ważne.

Zdrowe i zbilansowane jedzenie jest niezbędne, aby cieszyć się nienaganną figurą. Śniadanie, obiad i kolacja to trzy niezbędne posiłki, których nie należy omijać. Dodatkowo powinno się do nich przydzielić dwie przekąski. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że picie odpowiedniej ilości wody jest niezbędne. Należy to robić w odpowiedniej ilości oraz w odpowiednich porach.

Program picia wody.

Zbyt mała ilość wypitej wody, może nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji. Powoduje takie objawy jak: ból głowy, zmęczenie lub mdłości. Dzienne zapotrzebowanie wody na dorosłego człowieka wynosi 1,5 litra. Jednak ta ilość może zmieniać się w zależności od stylu życia, pogody raz tego ile wody znajduje się w stałych posiłkach. Prawidłowy sposób spożywania wody z pewnością może pomóc w zrzuceniu nadmiernych kilogramów.

Picie wody pomoże schudnąć.

8.00- Na czczo wypij dwie szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny. Pomoże Ci się to obudzić oraz zmotywować żołądek po pracy. Po wypiciu odczekaj 20 minut, następnie spokojnie zjedz śniadanie.

11.00- Wypij jedną szklankę wody o temperaturze pokojowej. Po 20 minutach od jej wypicia możesz zjeść lekki posiłek. Dłuższe uczucie sytości właśnie zapewnia picie wody w odpowiedniej temperaturze.

13.00- O tej godzinie wypij jedną szklankę wody z dodatkiem plasterku imbiru. Woda powinna być spożyta 30 minut przed obiadem i mieć temperaturę pokojową. Nie zaleca się picia wody podczas jedzenia, gdyż wpływa to niekorzystnie na układ trawienny.

16.00- Jeśli nie jesz żadnych przekąsek miedzy obiadem, a kolacją wypicie pół lita wody powinno być wystarczające. Jeśli spożyjesz przekąskę 15 minut przed posiłkiem, wypił jedną szklankę wody o temperaturze pokojowej.

20.00- Wypij jedną szklankę wody o temperaturze pokojowej z dodatkiem cytryny lub miodu. Może to ułatwić trawienie.

Dzięki spożywaniu odpowiedniej ilości wody zauważysz zmiany w swoim organizmie. Twoja skóra, włosy i i cera Ci za to podziękują, a organizm stanie się wolny od toksyn. Ograniczając ilość spożytych kalorii pozbędziesz się dodatkowych kilogramów.

Jednym z wielu korzystnych efektów picia wody o których mało kto wie, jest fakt iż wpływa ona pozytywnie na poprawę humoru.