Czy zmagasz się z problemem rwy kulszowej? Doskwierają Ci bóle pleców?

Kiedy coś Cię boli, trudno przekonać się do ćwiczeń fizycznych, jednak regularne i delikatne rozciąganie może przynieść Ci wiele korzyści i załagodzić stany zapalne w ciele. Nerw kulszowy to najdłuższy nerw w Twoim ciele. Ciągnie się od dolnych partii kręgosłupa, poprzez pośladek, udo, łydkę, aż do stopy.

Urazy, kontuzje, niewygodna pozycja w pracy, sztywność mięśni mogą prowadzić do ucisku na ten nerw na dowolnym jego odcinku i w rezultacie do odczuwania przez Ciebie bólu, szczególnie w okolicy pośladka i uda. Jeśli wiec spędzasz wiele czasu w wymuszonej pozycji lub odczuwasz pierwsze objawy bólu zlokalizowanego na przebiegu tego nerwu, spróbuj proponowanych przez nas ćwiczeń.

Ćwiczenia w pozycji leżącej na plecach