Japońska dieta – pij kawę i jedz jajka – w 2 tygodnie można stracić do 4 kg. Nie mogę nacieszyć się rezultatem

Dzień 1

Śniadanie – kawa bez dodatku cukru;

Obiad – dwa jajka ugotowane na twardo, sałatka z kapusty z oliwą z oliwek. Do picia szklanka soku pomidorowego;

Kolacja – około 150 g gotowanej lub smażonej ryby.

W japońskiej diecie niemal całkowicie pomija się śniadanie. Dzień zaczyna się zazwyczaj od filiżanki kawy, ale w niektóre dni można to zmienić co będzie widać w rozpisce.

Dzień 2

Obiad – gotowana lub smażona ryba z sałatką warzywną (np. z kapustą, pomidorem, ogórkiem i ziołami);

Kolacja – około 100 g gotowanej wołowiny oraz szklanka kefiru.

Dzień 3

Śniadanie – kawa z krakersami;

Obiad – cukinia usmażona na oleju roślinnym;

Kolacja – 200 g gotowanej wołowiny, do tego dwa jajka na twardo i surówka z kapusty z dodatkiem oleju roślinnego.

Dzień 4