Japońska dieta – pij kawę i jedz jajka – w 2 tygodnie można stracić do 4 kg. Nie mogę nacieszyć się rezultatem

Obiad – trzy ugotowane marchewki, jedno jajko ugotowane na twardo oraz plasterek żółtego sera (około 15 g);

Kolacja – świeże warzywa i owoce np. w formie sałatki.

Dzień 5

Śniadanie – marchewki starte na tarce o grubych oczkach z dodatkiem soku z cytryny;

Obiad – kawałek smażonej ryby ze szklanką soku pomidorowego;

Kolacja – świeże owoce.

Dzień 6

Obiad – gotowana pierś z kurczaka ;

Kolacja – dwa jajka ugotowane na twardo oraz szklanka startej marchewki.

Dzień 7

Śniadanie – kawa lub herbata;

Obiad – 200 g gotowanej wołowiny oraz owoce;

Kolacja – do wyboru jedna z wymienionych wcześniej kolacji oprócz wołowiny.

   W japońskiej diecie odchudzającej można pić zarówno kawę jak i herbatę w określonych ilościach oraz niegazowaną wodę mineralną w ilościach dowolnych. Najlepiej około półtora-dwa litry dziennie.

Dzień 8