Japońska dieta – pij kawę i jedz jajka – w 2 tygodnie można stracić do 4 kg. Nie mogę nacieszyć się rezultatem

Obiad – gotowana pierś z kurczaka z sałatką z marchewki lub kapusty;

Kolacja – dwa jajka i szklanka startej marchewki.

Dzień 9

Śniadanie – starte marchewki z dodatkiem soku z cytryny;

Obiad – ryba smażona lub gotowana. Do picia szklanka soku pomidorowego;

Obiad – owoce.

Dzień 10

Obiad – trzy marchewki gotowane, niewielki kawałek sera oraz surowe jajko kurze lub 5 przepiórczych;

Kolacja – owoce.

Dzień 11

Śniadanie – kawa z krakersami

Obiad – plasterki cukinii smażone na oleju;

Kolacja – 2 jajka ugotowane na twardo, 200 g gotowanej wołowiny, sałatka z kapusty z dodatkiem oleju roślinnego.

Dzień 12