Japońska dieta – pij kawę i jedz jajka – w 2 tygodnie można stracić do 4 kg. Nie mogę nacieszyć się rezultatem

Śniadanie – kawa lub herbata z krakersami;

Obiad – gotowana lub smażona ryba z marchewką;

Kolacja – 100 g gotowanej wołowiny oraz szklanka kefiru.

Dzień 13

Obiad – dwa ugotowane jajka, gotowana kapusta z dodatkiem masła, szklanka soku pomidorowego;

Kolacja – smażona lub gotowana ryba.

Dzień 14

Obiad – cukinia pieczona, starta marchewka;

Kolacja – gotowana wołowina (około 100 g) ze świeżymi warzywami.

Menu w diecie japońskiej jest dość proste. Znajdziemy tutaj dużą ilość jajek, ryb oraz warzyw i owoców. Chodzi tutaj przede wszystkim o to, aby było jak najmniej węglowodanów, a jak najwięcej białka i witamin. Potrawy z jaj oraz ryb są łatwo przyswajalne przez ludzki organizm.

Najlepiej będzie jeżeli będziemy jeść świeże warzywa (oczywiście z wyjątkiem cukinii). W diecie odchudzającej idealna będzie kapusta, ogórki i pomidory. Dużym plusem w dwutygodniowej diecie jest to, że nie trzeba tak dużo gotować (pomijając jajka i mięso).