Jak osiągnąć długowieczność? Czy są na to jakieś sprawdzone sposoby?

Pewien japoński lekarz Shigeaki Hinohara (urodzony w 1911 r.), przeżywszy 105 lat, przekazuje tę wiedzę w swojej książce zatytułowanej: „Jak żyć długo i szczęśliwie”.

Jak twierdzi, w osiągnięciu długowieczności nie ma nic nadzwyczajnego, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. A oto one:

1. Ruch to zdrowie.

Nie należy oczywiście przesadzać, np. z morderczymi treningami siłowymi, ale umiarkowany i regularny ruch jest jak najbardziej wskazany.

W ramach odskoczni od siedzenia za biurkiem, warto czasem przespacerować się schodami zamiast korzystać z windy. Pozwoli to przy okazji na spalenie wielu nadprogramowych kalorii.

2. Naucz się słuchać co podpowiada Ci Twoje ciało.