Skuteczna dieta Japonek – tam kobiety piją kawę i jedzą jajka – stosuje codziennie i chudnę.

1 Dzień

• Śniadanie: niesłodzona kawa.
• Obiad: 2 jajka ugotowane na twardo, sałatka z kapusty + oliwa z oliwek i kubek soku pomidorowego.
• Kolacja: ok. 150g gotowanej/smażonej ryby.

2 Dzień

• Obiad: gotowana/smażona ryba + sałatka ze świeżych warzyw.
• Kolacja: 100g gotowanej wołowiny + kubek kefiru.

3 Dzień

• Śniadanie: czarna kawa + krakersy.
• Obiad: smażona cukinia.
• Kolacja: 200g gotowanej wołowiny, 2 jajka i surówka z kapusty.

4 Dzień