Skuteczna dieta Japonek – tam kobiety piją kawę i jedzą jajka – stosuje codziennie i chudnę.

• Obiad: 3 gotowane marchewki, gotowane jajko i 15g żółtego sera w kostce.
• Kolacja: świeże warzywa i owoce.

5 Dzień

• Śniadanie: starte marchewki i wyciśnięty sok z cytryny.
• Obiad: smażona ryba + kubek soku pomidorowego.
• Kolacja: świeże owoce.

6 Dzień

• Obiad: dowolna ilość gotowanej piersi z kurczaka.
• Kolacja: dwa jajka oraz starta marchew.

7 Dzień 

• Śniadanie: niesłodzona herbata.
• Obiad: 200g gotowanej wołowiny + owoce.

• Kolacja: można wybrać z powyższych kolacji, ale wykluczyć występowanie wołowiny.

8 Dzień