Skuteczna dieta Japonek – tam kobiety piją kawę i jedzą jajka – stosuje codziennie i chudnę.

• Obiad: dowolna ilość piersi z kurczaka, do wyboru sałatka z marchewki albo kapusty.
• Kolacja: starta marchewka i dwa jajka.

9 Dzień

• Śniadanie: starte marchewki i wyciśnięty sok z cytryny.
• Obiad: gotowana/smażona ryba + kubek soku pomidorowego.
• Kolacja: świeże owoce.

10 Dzień

• Obiad: 3 ugotowane marchewki, kawałek sera żółtego w kostce, jedno surowe jajko kurze albo 5 surowych jajek przepiórczych.
• Kolacja: świeże owoce.

11 Dzień

• Śniadanie: czarna kawa + krakersy.
• Obiad: smażona cukinia.
• Kolacja: 200g gotowanej wołowiny, 2 ugotowane jajka + sałatka z kapusty.

12 Dzień