Skuteczna dieta Japonek – tam kobiety piją kawę i jedzą jajka – stosuje codziennie i chudnę.

• Śniadanie: czarna kawa + krakersy.
• Obiad: smażona/gotowana ryba + starta marchewka.
• Kolacja: 100g gotowanej wołowiny + kubek kefiru.

13 Dzień

• Obiad: 2 jajka, kubek soku pomidorowego, gotowana kapusta na maśle.
• Kolacja: gotowana/smażona ryba.

14 Dzień 

• Obiad: pieczona cukinia ze startą marchewką.
• Kolacja: 100g gotowanej wołowiny + świeże warzywa.

Ta dieta jest bardzo prosta. Rzuca się w oczy duża ilość ryb, warzyw oraz jajek, które zawiera.

Dieta typowego mieszkańca Japonii mieści się w jednym zdaniu: minimum węglowodanów, maksimum białka i witamin. Składniki, które ona zawiera są łatwo wchłaniane przez organizm. Wielkim jej plusem jest to, że nie jest czasochłonna.