Lekkie i szybkie sałatki na odchudzanie – Zjedz nawet po 21.00 i chudnij. Warto zapisać te przepisy

Składniki

• pierś z kurczaka (1 sztuka)
• jabłka (2 sztuki)
• ogórki (3-4 sztuki)
• oliwki (5-10 sztuk)
• jogurt naturalny z niską zawartością tłuszczu (3 duże łyżki)
• sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

Ugotuj mięso z kurczaka i pokrój je na małe kawałki. Jabłka zetrzyj na tarce, oliwki przetnij na pół, a ogórki w kostkę. Wymieszaj składniki w jednej misce, dolej jogurt i dodaj przyprawy.

Sałatka fitness

Składniki

• piersi z kurczaka (300 g)
• ogórek (1 sztuka)
• pomidor (1 sztuka)
• papryka (1 sztuka)
• kukurydza (pół puszki)
• jogurt naturalny (1 łyżka)
• koperek (pół pęczka)
• sól i pieprz do smaku
• ulubione przyprawy

Przygotowanie

Ogórka pokrój w paski, a pomidory i paprykę w kostkę. Filet ugotuj i posiekaj. Wymieszaj składniki w salaterce i dopraw jogurtem, koperkiem, pieprzem, solą i innymi ulubionymi przyprawami.

Sałatka z kapustą i jabłkiem