Lekkie i szybkie sałatki na odchudzanie – Zjedz nawet po 21.00 i chudnij. Warto zapisać te przepisy

Składniki

• kapusta (pół główki)
• jabłko (1 sztuka)
• marchewka (1 sztuka)
• kukurydza z puszki (100 g)
• sok z cytryny (1 łyżka)
• sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

Obierz jabłko i zetrzyj je na tarce lub pokrój w małą kostkę. Kapustę posiekaj, a marchewki pokrój w kostkę. Wrzuć składniki do jednej miski, dodaj kukurydzę i wymieszaj. Dolej do sałatki sok z cytryny, dosyp sól i pieprz. Sałatka jest gotowa!

Sałatka z łososiem

Składniki

• liście sałaty (150 g)
• pomidor (1 sztuka)
• ogórek (1 sztuka)
• łosoś (250 g)
• musztarda dijon (20 g)
• miód (20 g)
• sos sojowy (20 g)
• oliwa z oliwek do smażenia
• sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

Porwij liście sałaty, a następnie posiekaj ogórka i pomidora. Wymieszaj wszystko w salaterce. Aby przygotować dressing wymieszaj musztardę z miodem i sosem sojowym.

Możesz dodać także trochę soli. Filet z łososia pokrój na plasterki i usmaż na oliwie z oliwek. Następnie wrzuć rybę do salaterki z warzywami. Polej składniki sosem i dodaj pieprz. Gotowe!