Oczyść organizm z toksyn dzięki tym przepisom sałatkowym – polecane przez mojego lekarza

• Śniadanie: filiżanka kawy.
• Obiad: jajko ugotowane na twardo, marchewki – 3 szt., przyprawione niewielką ilością oleju, dodatkowo 150g twarogu chudego.
• Kolacja: sałatka owocowa – wykorzystaj swoje ulubione, ale unikaj bananów.

Dzień piąty:

• Śniadania: marchewki starte na tarce o grubych oczkach z odrobioną soku z cytryny.
• Obiad: gotowana lub duszona ryba + pomidor (opcjonalnie sok pomidorowy)
• Kolacja: stek wołowy o stosunkowo małej gramaturze, sałatka z ulubionych warzyw.

Dzień szósty:

• Śniadanie: filiżanka kawy.
• Obiad: gotowany/pieczony w folii kurczak
• Kolacja: dwa jajka, ugotowane na twardo, podane z startą marchewką i szklanką herbaty.

Dzień siódmy:

• Śniadanie: filiżanka herbaty.
• Obiad: cielęcina bądź wołowina gotowane/duszone i jabłko na deser.
• Kolacja: to samo co na obiad.

Aby efekty Twojej diety nie poszły na marne i jej efekty były długotrwałe powinnaś ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dbać, aby go nie przekraczać.

Na poprawę wyglądu Twojej sylwetki, a także lepsze samopoczucie na pewno wpłyną rożnego rodzaju aktywności fizyczne. Możesz równie dobrze ćwiczyć w domu, jeździć na rowerze lub biegać w parku, najważniejsze to się ruszać!