Dieta z produktami, które każdy zna, receptą na szczupłą talię. Instrukcje.

1. Produkty pełnoziarniste

W przetworzenie produktów pełnoziarnistych, nasz organizm wkłada wiele czasu i energii. Aby strawić posiłek bogaty w błonnik, ciało potrzebuje dwa razy więcej kalorii, niż posiada skonsumowane danie. Dlatego w walce o wymarzoną sylwetkę, sojusznikiem okaże się brązowy ryż, zamiast przetworzonych płatków śniadaniowych.