Naturalny sok z pomarańczy zawiera same przeciwutleniacze. Poza tym dwie szklanki dziennie wystarczą by dostarczyć nam brakującej witaminy C i dodać energii. Sok obniża także ciśnienie krwi.

7. Zielona herbata

Ona również zawiera przeciwutleniacze, które przyspieszają metabolizm tłuszczów i zmniejszają wchłanianie cholesterolu. Kubek zielonej herbaty dziennie to niemal konieczność!

8. Oliwa z oliwek

Najzdrowsza dla serca dieta śródziemnomorska bazuje na oliwie z oliwek. Oliwa o 41% zmniejsza ryzyko zawału serca i obniża poziom cholesterolu.

9. Awokado

Awokado słynie ze swych rewelacyjnych właściwości. Właśnie ono wspomaga nasz organizm w utrzymaniu optymalnego poziomu cholesterolu.

10. Cynamon

Wystarczy dodawać kilka łyżeczek dziennie tej niezwykle aromatycznej przyprawy do napojów czy sosu by zminimalizować ryzyko zatkanych żył.

11. Arbuzy

Arbuzy nie tylko świetnie nawadniają organizm, poprzez stymulację tlenku azotu rozszerzają również naczynia krwionośne.

12. Szpinak

Obniża ciśnienie krwi i dostarcza duże ilości potasu i kwasu foliowego oraz żelaza, przez co w znacznym stopniu poprawia nasz stan układu krwionośnego.

13. Mąka razowa