Ważne objawy niedoboru witaminy D

Z problemem niedoboru witaminy D statystycznie boryka się aż miliard ludzi. Jest to ogromna wartość. Ten problem dotyka aż 90 procent Polaków. Mimo tak potężnej skali nasilenia problemu oraz licznych informacjach na ten temat, niewiele ludzi zdaje sobie sprawę, jakie objawy daje niedobór tej witaminy.

W dalszej części artykułu poznasz 7 sygnałów, które mogą to oznaczać. Pamiętaj, nie lekceważ ich! Długotrwały niedobór witaminy D ma negatywny wpływ na cały twój organizm!

Częste, nawracające infekcje

Najważniejszą funkcją, jaką witamina D pełni w naszym organizmie jest wzmacnianie układu odpornościowego. Jej obecność w organizmie sprawia, że twoje ciało sprawnie i samodzielnie zwalcza wirus i bakterie, dzięki czemu nie dopuszcza do rozwoju różnych chorób. Gdy jednak występują jej braki, organizm robi się osłabiony i stajesz się podatny na różne infekcje.

Wypadanie włosów

Wypadanie włosów może być spowodowane przez wiele czynników. Duży wpływ ma na to nadmierny stres, niezdrowa dieta czy osłabiona odporność. Wielu lekarzy podkreśla również że za to może odpowiadać witamina D. Eksperci z tej dziedziny dowiedli powiązane z tym procesy.

Niski proces tej witaminy wpływa na skłonności do utraty włosów u kobiet. Dzieje się tak, ponieważ jej niedobór zakłóca prawidłowy cykl życia włosów i tym samym doprowadza do ich przerzedzenia.

Bóle kości

Witamina D jest niezmiernie ważna dla układu kostnego. To właśnie ona powoduje, że dwa najważniejsze składniki kości, czyli wapń i fosfor są prawidłowo wchłaniane do naszego organizmu.

Bóle mięśni

Również układ mięśniowy zostaje zaburzony, gdy w organizmie jest niewystarczająca ilość tej witaminy. W efekcie może się to przyczynić do utraty masy mięśniowej, nawracających objawów bólowych czy nawet do problemów z regeneracją mięśni po aktywności fizycznej.

Powolne gojenie ran

Może to być kolejny ważny objaw, na który należy zwrócić uwagę. Zaburzone gojenie się ran po skaleczeniach, czy przebytych zabiegach, może przynieść bardzo nieprzyjemne skutki. Eksperci dowiedli, że witamina D odpowiada za produkcję najważniejszych związków, niezbędnych do regeneracji i odbudowy tkanki skórnej.

Depresja

Witamina D jest niezmiernie ważna również dla naszego zdrowia psychicznego. Ma ona wpływ na prawidłową pracę naszego mózgu. Zostało udowodnione naukowo, że jej niedobór może być jedną z przyczyn zaburzeń depresyjnych, ponieważ wpływa ona na produkcję serotoniny i dopaminy, co jest kluczowe do dobrego samopoczucia psychicznego.

Jeśli odczuwasz przygnębienie, stany lękowe bądź masz zaburzenia snu, koniecznie skontaktuj się z lekarzem!