Nie jesteś gruba, to Twój żołądek jest nadęty. Poznaj kilka sposobów na uporczywe wzdęcia

Choć wzdęcia w większości przypadków nie są oznaką poważnej choroby, to przecież potrafią nieźle dać w kość. Uczucie dyskomfortu, rozpierania od wewnątrz, bolesne kolki i skurcze pojawiają się zaraz po posiłku, a ich przyczyną jest zaleganie gazów w jelitach. Jak sobie z tym poradzić?

1. Więcej płynów

Utrzymujące się odwodnienie prowadzi do zaparć i zaburza zdrową florę bakteryjną w jelitach, skutkując pojawieniem się gazów i wzdęć. A przecież wystarczy 6 do 8 szklanek wody dziennie, aby ułatwić transport produktów przemiany materii i ich wydalenie.

Warto wspomnieć, że odwodnieniu sprzyja dieta bogata w sól, także kawa i alkohol, i tu zaleca się umiar…