Nie jesteś gruba, to Twój żołądek jest nadęty. Poznaj kilka sposobów na uporczywe wzdęcia

2. Walcz z zaparciami

Zaleganie niestrawionej treści pokarmowej sprawia, że czujesz się ociężała, dochodzi do nadprodukcji gazów, a twój brzuch zamienia się w, nie przymierzając, balon. Dieta bogata w owoce i warzywa, jako że zawierają dużo błonnika, wystarczająca ilość płynów i odpowiednia dawka ruchu pokonają każde zaparcie.

3. Mniej stresu

Życie w ciągłym stresie skutkuje zwiększoną produkcją hormonu stresu, czyli kortyzolu. Utrzymujący się stale wysokim poziomie zaburza funkcjonowanie organizmu i prowadzi do upośledzenia pracy układu trawiennego, czego skutkiem mogą być wzdęcia, jak również zaparcia…