Wystarczy tylko 4 tygodnie, aby pozbyć się zbędnych kg z brzucha. Można schudnąć nawet 6 kg.

Zawsze trudno jest się pozbyć zbędnych kilogramów, a zwłaszcza tych, które są na brzuchu.

Ciężko się pozbyć tego tłuszczu tym bardziej gdy zalega on dookoła dolnych partii. Na szczęście zaprezentujemy wam 4 ćwiczenia, dzięki którym twój brzuch będzie się lepiej prezentował już w 4 tygodnie.

Najważniejsze jest by pamiętać o tym aby:

• Każde z proponowanych ćwiczeń należy wykonywać przez 1 minutę. Dopiero po skończonym zestawie należy odpocząć minutę. Po tym czasie rozpoczynamy kolejną serię.
• Każde z ćwiczeń wykonujemy w trzech seriach po 10 powtórzeń.
• Należy ćwiczyć 5 dni w tygodniu.
• Dla lepszego efektu spaceruj co najmniej przez 30 minut.
• Na 4 tygodnie zrezygnuj z cukru, słodyczy.
• Jedz więcej owoców i warzyw.
• Nie poddawaj się przez pierwsze dni. Nie przerywaj!

Ćwiczenie 1